Select Page

Mindfulness Utrecht

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het kalm aanwezig zijn met de ervaring van het huidige moment. Zie het als een soort van dans met het leven. Je besteed bewust aandacht. Soms zeggen we dat mindfulness en aandacht aparte gebeurtenissen zijn, maar het is in mijn ervaring een geheel. Als ik mindful wil zijn, moet ik bewust aandacht aan mijzelf besteden, en bewust zijn van hoe ik mij voel, in plaats van vaag bewust zijn van mijn gewoontes. Weten dat je aan het eten bent is namelijk niet hetzelfde als mindful eten.

Als ik mindful eet, ben ik mij bewust van alle sensaties. Van hoe ik mij voel, en van welke processen er gaande zijn. Ik observeer de sensaties en mijn reactie op de sensaties.

Als je het aan de ‘mind’ overlaat, neemt hij je de hele dag op een loopje. Gedachten die bij je opkomen zijn onder andere woede, boosheid, depressie, wraak en zelf-medelijden.

Als ik mij hierin kwijtraak versterk ik deze patronen en emoties en dit zorgt er weer voor dat je ‘lijdt’.

Dus met mindfulness ben je bezig om te observeren wat er in het hier en nu plaatsvindt.

Dit betekend niet dat je niet aan het verleden of aan de toekomst denkt, maar als je hieraan denkt, doe je dit mindful, zodat je er heel bewust van bent dat je er aan denkt, en hoe jij je erbij voelt.

Mindfulness is een emotioneel non-reactieve staat. Dit wilt zeggen dat je geen mening hebt over of de ervaring goed of slecht is. En als je er wel een mening over hebt, observeer en zie je deze, waarna je hem weer loslaat.

Je wordt niet boos omdat je iets meemaakt wat je niet wilt meemaken, of omdat je iets niet meemaakt wat je wel wilt meemaken.

Je ziet de ervaring en laat hem door je heen gaan.

Dat is wat je leert bij mindfulness utrecht.

Of het nou een fijne ervaring is, of een pijnlijke, je behandelt hem hetzelfde.

Je merkt wel of je het een fijne of niet zo’n fijne ervaring vindt, maar op een emotioneel niveau laat jij je er niet meer in gaan.

We noemen dit een balans in stilheid van de mind.

Oorsprong van ‘mindfulness’

We kunnen je ook begeleiden in Den HaagNijmegen en Amsterdam

Kan je bij ons ook een mindfulness coaching opleiding volgen?

Niet in Utrecht. Sorry!

Kunnen we je helpen met een training in overvecht?

Op dit moment geven we geen les in Overvecht.

Maar onze locatie is hier niet zo ver van verwijdert!

Geven we ook les in utrecht oost?

Jep!

Zijn studenten uit Utrecht welkom bij de mindfulness lessen?

Maar natuurlijk.

We geven zelfs lessen speciaal voor studenten.

Voor meer informatie kan je een emailtje sturen.

Als je liever 1 op 1 wilt, of liever in een gemixte groep kan je dit ook aangeven.

Dat snappen we heel goed.

Leer je mindful om te gaan met gedachten en emoties?

Ja. Het mooiste wat je kan ervaren is de highs en lows op dezelfde manier te ervaren. Namelijk: vredig.

Dit duurt wel even voordat je het onder de knie hebt, en kost een beetje doorzettingsvermogen.

Maar mooi is het zeker.

Leer je op een mindfulle manier te ontwikkelen?

Jazeker. En je kan hier meer informatie over op vragen door een mailtje te sturen.

Mindfulninja homepage