Select Page

Amsterdam Oost Mindfulness

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het kalm aanwezig zijn met de ervaring van het huidige moment. Zie het als een soort van dans met het leven. Je besteed bewust aandacht. Soms zeggen we dat mindfulness en aandacht aparte gebeurtenissen zijn, maar het is in mijn ervaring een geheel. Als ik mindful wil zijn, moet ik bewust aandacht aan mijzelf besteden, en bewust zijn van hoe ik mij voel, in plaats van vaag bewust zijn van mijn gewoontes. Weten dat je aan het eten bent is namelijk niet hetzelfde als mindful eten.

Als ik mindful eet, ben ik mij bewust van alle sensaties. Van hoe ik mij voel, en van welke processen er gaande zijn. Ik observeer de sensaties en mijn reactie op de sensaties.

Als je het aan de ‘mind’ overlaat, neemt hij je de hele dag op een loopje. Gedachten die bij je opkomen zijn onder andere woede, boosheid, depressie, wraak en zelf-medelijden.

Als ik mij hierin kwijtraak versterk ik deze patronen en emoties en dit zorgt er weer voor dat je ‘lijdt’.

Dus met mindfulness ben je bezig om te observeren wat er in het hier en nu plaatsvindt.

Dit betekend niet dat je niet aan het verleden of aan de toekomst denkt, maar als je hieraan denkt, doe je dit mindful, zodat je er heel bewust van bent dat je er aan denkt, en hoe jij je erbij voelt.

Mindfulness is een emotioneel non-reactieve staat. Dit wilt zeggen dat je geen mening hebt over of de ervaring goed of slecht is. En als je er wel een mening over hebt, observeer en zie je deze, waarna je hem weer loslaat.

Je wordt niet boos omdat je iets meemaakt wat je niet wilt meemaken, of omdat je iets niet meemaakt wat je wel wilt meemaken.

Je ziet de ervaring en laat hem door je heen gaan.

Of het nou een fijne ervaring is, of een pijnlijke, je behandelt hem hetzelfde.

Je merkt wel of je het een fijne of niet zo’n fijne ervaring vindt, maar op een emotioneel niveau laat jij je er niet meer in gaan.

We noemen dit een balans in stilheid van de mind.

Is deze cursus mindfulness amsterdam oost hetzelfde als aandachttraining?

Ja. Aandachttraining en mindfulness zien wij als ‘hetzelfde.’

Alleen is het een andere benaming.

Er zijn ook lessen voor speciale doelgroepen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • mindfulness lessen voor ouders
  • leiderschaps workshops
  • mindfulness en omgaan met angst
  • speciale verdiepingsavonden
  • vervolgtrainingen

Geven jullie ook mindfulness yoga in amsterdam?

Zelf geven we geen yogalessen. We willen je best helpen met het uitzoeken van een geschikte school.

Geef maar ons maar een belletje.

We geven trouwens wel professionele les in Amsterdam – Noord en Den Haag

Ik heb gehoord van mindfulness trainingen in het vondelpark, doen jullie dit ook?

Jazeker. Als het weer wat zachter is, is dit een hele fijne optie.

Als je het persoonlijk fijner vindt om een lesje buiten te doen, regelen we dit met jouw mindfulness trainer.

Geen enkel probleem.

Heel fijn zelfs!

Weten jullie een app voor mindfulness oefeningen?

Ja! Zelf gebruiken wij de ‘Buddhist Meditation App.’

“The secret to happiness an success”

Heel fijn om mee te werken.

Is dit de beste mindfulness training voor mij in amsterdam oost?

Ik zou je heel graag ‘ja’ willen zeggen. Maar dit ligt eraan.

Zie het zo: als je een voetballer bent, heb je een trainer nodig om beter in je spel te worden. Het type trainer wat je nodig hebt, ligt aan de positie waar je speelt en de uitdagingen die je tegenkomt.

Een keeper die niet kan duiken heeft een andere trainer nodig dan een spits die niet kan koppen.

Tijdens een workshop mindfulness leren wij elkaar kennen, en zien we of dit de beste fit is.

Wat is de betekenis van mindfulness training?

Mindfulness is een methode die je leert om op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich voordoet in jouw dagelijkse leven.

Mindfulness is niet bedoeld om als een kluizenaar op te gaan in meditatie. Het is een oefening om kalm middenin het leven te staan. En daarbij hoort ook actie, handelen.

Wat zijn de kosten van een training?

Dit ligt eraan wat je zelf nodig hebt. Je kan na een aanal trainingen weer je nieuwe pad gaan.

Anderen vinden het fijn om groepslessen te volgen.

Weer anderen willen lekker aan de telefoon hangen en eventjes praten over hun week.

Wordt een training vergoed?

Voor sommige mensen is het mogelijk om vanuit de aanvullende verzekering een training bij ons te volgen. Meestal is dit voor mensen die in een burn-out zitten.

Geven jullie ook les in see true mindfulness?

Jazeker! Je leert te leven vanuit je hart en vanuit je hoofd. Dit terwijl je met beide benen op de grond blijft!

Kan ik mijn kind meenemen naar een mindfulness training bij jullie?

Ja natuurlijk! Dit kan hartstikke fijn zijn, voor beide!

Je kan zelfs met jouw partner en jouw kindje komen. Hartstikke welkom!

Jouw kindje leert hier:

  • focus
  • het reguleren van emoties
  • een positieve outlook te ontwikkelen
  • om te gaan met agressief gedrag

Uitleg voor als je een beginner bent.

 

Mindfulness lessen in Amsterdam