Select Page

Mindfulness in Amsterdam

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het kalm aanwezig zijn met de ervaring van het huidige moment. Zie het als een soort van dans met het leven. Je besteed bewust aandacht. Soms zeggen we dat mindfulness en aandacht aparte gebeurtenissen zijn, maar het is in mijn ervaring een geheel. Als ik mindful wil zijn, moet ik bewust aandacht aan mijzelf besteden, en bewust zijn van hoe ik mij voel, in plaats van vaag bewust zijn van mijn gewoontes. Weten dat je aan het eten bent is namelijk niet hetzelfde als mindful eten.

Als ik mindful eet, ben ik mij bewust van alle sensaties. Van hoe ik mij voel, en van welke processen er gaande zijn. Ik observeer de sensaties en mijn reactie op de sensaties.

Als je het aan de ‘mind’ overlaat, neemt hij je de hele dag op een loopje. Gedachten die bij je opkomen zijn onder andere woede, boosheid, depressie, wraak en zelf-medelijden.

Als ik mij hierin kwijtraak versterk ik deze patronen en emoties en dit zorgt er weer voor dat je ‘lijdt’.

Dus met mindfulness ben je bezig om te observeren wat er in het hier en nu plaatsvindt.

Dit betekend niet dat je niet aan het verleden of aan de toekomst denkt, maar als je hieraan denkt, doe je dit mindful, zodat je er heel bewust van bent dat je er aan denkt, en hoe jij je erbij voelt.

Mindfulness is een emotioneel non-reactieve staat. Dit wilt zeggen dat je geen mening hebt over of de ervaring goed of slecht is. En als je er wel een mening over hebt, observeer en zie je deze, waarna je hem weer loslaat.

Je wordt niet boos omdat je iets meemaakt wat je niet wilt meemaken, of omdat je iets niet meemaakt wat je wel wilt meemaken.

Je ziet de ervaring en laat hem door je heen gaan.

Of het nou een fijne ervaring is, of een pijnlijke, je behandelt hem hetzelfde.

Je merkt wel of je het een fijne of niet zo’n fijne ervaring vindt, maar op een emotioneel niveau laat jij je er niet meer in gaan.

We noemen dit een balans in stilheid van de mind.

Hoelang duurt een workshop mindfulness amsterdam?

Onze mindfulness workshops geven jou de kans om met onze mensen te werken. Dit tijdens een gestructureerde sessie.

Sessies hebben een limiet van een aantal personen wat per keer mee kan doen. Dit limiet ligt op dit momen op 8 personen per sessie.

Eten en drinken (ook lunch) is inbegrepen bij de prijs.

Is het mogelijk om een mindfulness cursus weekend te doen?

Ja. Er zijn verschillende retraites waar jij je kan inschrijven.

Zo kan je bijvoorbeeld naar de Veluwe, naar Vlieland of Texel, naar Spanje, naar Tibet om zo maar een aantal plaatsen te noemen.

Is er ook een gratis mindfulness cursus?

Die zijn er. Maar niet hier.

Hoe zit het met de mindfulness cursus vergoeding?

Je kan op de website van jouw zorgverzekeraar vinden hoe dit voor jou is.

Sommigen vergoeden dit wel, anderen weer een deel. Weer anderen vergoeden het alleen in speciale gevallen.

 

foto van mindfulness begeleider

 

Vind richting in je leven.

Dit kan je ook doen door is een kijkje te nemen bij een van onze centra in Oost, NoordNijmegenHaarlem of Utrecht.

Geven jullie ook les in Amstelveen?

Jazeker. Neem maar even contact met ons op voor de specifieke locatie.

En kan ik daar ook leren mediteren tijdens een speciale meditatiecursus?

Ja. Die kan je inderdaad volgen.

Geven jullie ook les in amsterdam noord?

Jazeker.

Als je specifiek in amsterdam noord een training wilt volgen, klik dan hier.

Hoelang duurt een mindfulness training?

Dit hangt er een beetje vanaf.

1 training kan 45 minuten duren, of een groepsles zijn van een hele middag.

Je kan zelfs mee op een retreat van een week.

Kan ik met mijn kind een training volgen bij mindfulness amsterdam?

Ja natuurlijk! Als je dit fijn vind, helpen we je hier graag bij!