Select Page

Mindfulness workshop Den Haag

Tegenwoordig is mindfulness een trending topic.

Maar een van de grootste problemen die je tegenkomt in jouw zoektocht naar een goede begeleider, is dat de leraar weinig bruikbare kennis heeft.

Of dat je slecht behandeld wordt.

En dat vind ik zonde.

Mindfulness is namelijk iets heel moois.

En begint met een klein stapje.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het kalm aanwezig zijn met de ervaring van het huidige moment. Zie het als een soort van dans met het leven. Je besteed bewust aandacht. Soms zeggen we dat mindfulness en aandacht aparte gebeurtenissen zijn, maar het is in mijn ervaring een geheel. Als ik mindful wil zijn, moet ik bewust aandacht aan mijzelf besteden, en bewust zijn van hoe ik mij voel, in plaats van vaag bewust zijn van mijn gewoontes. Weten dat je aan het eten bent is namelijk niet hetzelfde als mindful eten.

Als ik mindful eet, ben ik mij bewust van alle sensaties. Van hoe ik mij voel, en van welke processen er gaande zijn. Ik observeer de sensaties en mijn reactie op de sensaties.

Als je het aan de ‘mind’ overlaat, neemt hij je de hele dag op een loopje. Gedachten die bij je opkomen zijn onder andere woede, boosheid, depressie, wraak en zelf-medelijden.

Als ik mij hierin kwijtraak versterk ik deze patronen en emoties en dit zorgt er weer voor dat je ‘lijdt’.

Dus met mindfulness ben je bezig om te observeren wat er in het hier en nu plaatsvindt.

Dit betekend niet dat je niet aan het verleden of aan de toekomst denkt, maar als je hieraan denkt, doe je dit mindful, zodat je er heel bewust van bent dat je er aan denkt, en hoe jij je erbij voelt.

Mindfulness is een emotioneel non-reactieve staat. Dit wilt zeggen dat je geen mening hebt over of de ervaring goed of slecht is. En als je er wel een mening over hebt, observeer en zie je deze, waarna je hem weer loslaat.

Je wordt niet boos omdat je iets meemaakt wat je niet wilt meemaken, of omdat je iets niet meemaakt wat je wel wilt meemaken.

Je ziet de ervaring en laat hem door je heen gaan.

Of het nou een fijne ervaring is, of een pijnlijke, je behandelt hem hetzelfde.

Je merkt wel of je het een fijne of niet zo’n fijne ervaring vindt, maar op een emotioneel niveau laat jij je er niet meer in gaan.

We noemen dit een balans in stilheid van de mind.

Is dit een soort boeddhisme cursus die jullie geven in Den Haag?

Ja en nee.

Mindfulness en boeddhisme hebben vele raakvlakken.

Ik zou zeggen, ervaar, en niet teveel nadenken!

En geven jullie dan ook een boeddhisme meditatie?

Jazeker. We geven hier speciale lessen in.

Kunnen jullie wat vertellen over mindful breathing van Thich Nhat Hanh?

Ja natuurlijk. Heel graag zelfs.

Maar wat jou beter helpt, is om de man hemzelf te zien.

En iets over mindful eating?

Beter nog, we laten je dit filmpje zien van de meester zelf:

Is dit de beste cursus mindfulness in Den Haag?

Wij zouden zeggen: JA!

Maar dit is misschien een beetje bevooroordeeld.

We hebben trainers die jou heel goed begeleiden, en vele jaren ervaring hebben.

Kan ik bij jullie ook een opleiding tot mindfulness coach volgen?

Op dit moment niet. We hebben onze aandacht bij het helpen van nieuwe studenten. Dit past op dit moment in tijd beter bij onze filosofie.

Er zijn wel andere organisaties die je hierbij kunnen helpen!

De fijnste mindfulness workshops in Den Haag

Harvard studie  naar de voordelen van mindfulness.

We geven trouwens ook les in AmsterdamUtrecht en Haarlem.

Waarom loont mindfulness training Den Haag?

We zijn in de buurt. En hebben veel ervaring met specifieke situaties.

 

 

 

Terug naar de homepage