Select Page

Mindfulness Nijmegen

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het kalm aanwezig zijn met de ervaring van het huidige moment. Zie het als een soort van dans met het leven. Je besteed bewust aandacht. Soms zeggen we dat mindfulness en aandacht aparte gebeurtenissen zijn, maar het is in mijn ervaring een geheel. Als ik mindful wil zijn, moet ik bewust aandacht aan mijzelf besteden, en bewust zijn van hoe ik mij voel, in plaats van vaag bewust zijn van mijn gewoontes. Weten dat je aan het eten bent is namelijk niet hetzelfde als mindful eten.

Als ik mindful eet, ben ik mij bewust van alle sensaties. Van hoe ik mij voel, en van welke processen er gaande zijn. Ik observeer de sensaties en mijn reactie op de sensaties.

Als je het aan de ‘mind’ overlaat, neemt hij je de hele dag op een loopje. Gedachten die bij je opkomen zijn onder andere woede, boosheid, depressie, wraak en zelf-medelijden.

Als ik mij hierin kwijtraak versterk ik deze patronen en emoties en dit zorgt er weer voor dat je ‘lijdt’.

Dus met mindfulness ben je bezig om te observeren wat er in het hier en nu plaatsvindt.

Dit betekend niet dat je niet aan het verleden of aan de toekomst denkt, maar als je hieraan denkt, doe je dit mindful, zodat je er heel bewust van bent dat je er aan denkt, en hoe jij je erbij voelt.

Mindfulness is een emotioneel non-reactieve staat. Dit wilt zeggen dat je geen mening hebt over of de ervaring goed of slecht is. En als je er wel een mening over hebt, observeer en zie je deze, waarna je hem weer loslaat.

Je wordt niet boos omdat je iets meemaakt wat je niet wilt meemaken, of omdat je iets niet meemaakt wat je wel wilt meemaken.

Je ziet de ervaring en laat hem door je heen gaan.

Of het nou een fijne ervaring is, of een pijnlijke, je behandelt hem hetzelfde.

Je merkt wel of je het een fijne of niet zo’n fijne ervaring vindt, maar op een emotioneel niveau laat jij je er niet meer in gaan.

We noemen dit een balans in stilheid van de mind.

Kan ik via jullie naar de cursus mindfulness op het radboud?

Dit kan. We kennen hier connecties. Echter raden we je aan om rechtstreeks contact op te nemen.

Kan ik bij mindfulness utrecht ook terecht voor een workshop met mijn kind?

Maar natuurlijk kan dat bij onze mindfulness cursus. Dit is heel erg mooi. Zeker om dit te delen met elkaar.

We hebben zelfs een vader, moeder en kindje bij elkaar in een sessie gehad.

Zijn studenten uit nijmegen welkom?

Ja natuurlijk!

We vinden het hartstikke mooi als jongere mensen zulke interesse tonen.

Vaak is dit een begin van iets heel moois!

Zijn er minfulness oefeningen die jullie aanraden waar ik gelijk mee kan beginnen?

Jazeker. Er zijn een aantal oefeningen die heel goed zijn om mee te beginnen.

Neem bijvoorbeeld stil zitten/ mediteren.

Je kan hier een kijkje nemen.

Hoe zit het met de mindfulness training vergoeding?

Uit onze ervaring blijkt dat sommige zorgverzekeraars mindfulness training vergoeden.

Meestal gebeurd dit wanneer de persoon in kwestie in een burn-out zit, maar het komt ook voor dat dit niet het geval is.

Wat wij jou aanraden, is om deze informatie op te zoeken op de website van jouw zorgverzekeraar, of om even contact op te nemen.

Dan weet je zeker of jouw mindfulness training vergoed wordt!

Je kan trouwens ook trainingen bij ons volgen in Den Haag of Amsterdam Oost.

Als afsluiter heb ik een video voor jou opgezocht over hoe jouw hersenen beter functioneren wanneer je mediteert.